BRITÁNIE 12. února (ČN) - Máte špatné svědomí, protože vaše novoroční předsevzetí "a rozhodně konečně začnu chodit do fitnessu", ani tentokrát nepřežilo leden? Nic si z toho nedělejte. Podle britského průzkumu toho člověk i v běžném životě nacvičí až dost - a vlastně o moc víc, než by si sám pomyslel.

Tak například každý čtvrtý člověk ročně nachodí pěšky víc než 500 kilometrů (to je jako pěšky z Prahy do Brna a zpátky) a za rok dobíhání autobusu či tramvaje, venčení psa či nakupování, spálí až 100 000 kalorií. Obyčejná chůze normálnímu člověku, který není zvyklý popojíždět i dvacet metrů autem, dá za rok totéž, jako kdyby strávil osmnáct dní ostrým tréninkem aerobiku. Průzkum ve Velké Británii nechala vypracovat firma Nimble vyrábějící chléb a jeho výsledky dokazují, že i obyčejné věci, jako je chůze do schodů namísto jízdy výtahem, mohou znamenat podstatný rozdíl, pokud se člověk snaží zvýšit vlastní kondici. Ženy ovšem mohou být spokojené, protože podle průzkumu při běžném životě spálí víc kalorií než muži, což tedy není divu, když hodina domácích prací znamená průměrně 144 kalorií pryč (pro srovnání, kolem 150 kalorií mají normální jogurty - tedy nikoli ta podivná hmota označovaná jako light - ve 125 gramovém balení). Navíc čtvrtina žen nachodí týdně až deset kilometrů, zatímco z mužů jenom pětina. Suma sumárum, i ti, kterým se nedaří plnit doporučené dávky fyzické aktivity v podobě třiceti minut mírného cvičení alespoň pětkrát týdně, nemusí věšet hlavu. Stačí maličkosti. Kromě zmíněného chození do schodů a ze schodů si najít dost času a občas zajít zatancovat, anebo pokud nestíháte, alespoň si pustit doma na plné pecky rádio nebo cédéčko, zapomenout na sousedy a udělat si scénu "She is a Maniac" jako vystřiženou z Flashdance. Taky jde rozmyslet si předem, jestli tentokrát opravdu budu potřebovat jet autem nebo vystoupit alespoň o jednu zastávku autobusu dřív a zbytek dojít pěšky. A pochopitelně nezapomínat na sex, protože ten taky spálí slušné množství kalorií - a navíc je po něm moc příjemně na duši i na těle.

Reklama