Spánek je základní potřebou všech lidí a zvířat. Nespavost je velmi nepříjemná a trvá-li delší dobu, může způsobit až naprosté vyčerpání organismu.

Spánek dělíme na dva typy REM (rapid eye movement) spánek, ve kterém se zdají sny, a non-REM spánek. Non-REM spánek má čtyři stadia (v prvním je spánek nejlehčí, ve čtvrtém nejhlubší). V průběhu normálního spánku se tyto typy spánku střídají. Dojde-li k opakovanému přerušení spánku, a cyklus REM a non-REM neprobíhá normálně, člověk se po probuzení cítí ospalý a unavený, těžko se soustředí a udržuje pozornost. Máte-li problém usnout nebo spát celou noc, jestliže se budíte příliš brzy, nebo se vám naopak špatně vstává, máte nejspíše jeden z následujících problémů.   Poruchy cirkadiánního rytmu Lidé spí v noci nejen z praktických důvodů a konvencí společnosti, ale protože jsou tak nastaveny jejich vnitřní hodiny. Tyto "hodiny" máme umístěny v malé části mozku, která se nazývá suprachiasmatický nukleus hypotalamu. Lidé s poruchou cirkadiánního rytmu mají večer problém usnout a ráno zase se vzbudit. Nespavost Lidé s nespavostí nespí v noci dostatečně. Tito lidé špatně usínají a často se v noci nebo časně nad ránem budí. Příčinou může být stres, strach, špatné spánkové návyky, deprese a přílišné užívání léků.   Chrápání Mnoho dospělých chrápe. Chrápání vzniká při průchodu vzduchu ochablými tkáněmi krku. Může způsobovat problém už jenom svým zvukem, nebo může být příznakem problému s názvem spánková apnoe. Spánková apnoe Ke spánkové apnoi (zástavě dechu) dochází, jsou-li dýchací cesty zcela nebo částečně zablokovány na krátkou chvíli. Jejím důsledkem může být nejen ospalost přes den, ale může být spojena i s vysokým krevním tlakem a rizikem CMP či infarktu myokardu. Narkolepsie Jedná se o poruchu mozku a nervů, která způsobuje direktivní denní spavost. Tato nemoc je zčásti dědičná. Dochází při ní k nekontrolovaným a velmi dramatickým atakám spánku.   Syndrom neklidných nohou Lidé s tímto syndromem cítí neustálý diskomfort ve svých nohách, který je nutí k neustálému pohybu nohou, a to i ve spánku. To způsobuje časté probuzení a následnou ospalost přes den. Noční můry Noční můry jsou hrůzné sny. Vznikají v průběhu REM spánku. Jejich příčinou mohou být drogy, stres a strach. Chůze ve spánku Dochází k ní v průběhu non-REM spánku. Je častá u dětí ve věku od tří do pěti let. Může při ní dojít i k nebezpečným událostem (dítě může i odejít z domova, aniž by se vzbudilo).

ČR zdraví spánek

Reklama