Chuť na sladké přepadne občas každého. Místo průmyslově vyráběných sladkostí existují zdravější alternativy, které uspokojí mlsný jazýček i dodají tělu potřebné živiny. Správně zvolené pochutiny mohou být součástí zdravého životního stylu a přispět k celkovému zdraví organismu.
Ořechy jako zdroj energie a vitaminů
Mandle v kvalitní hořké čokoládě představují dokonalou kombinaci chuti a zdraví. Křupavé mandle obsahují prospěšné tuky a bílkoviny, zatímco hořká čokoláda dodává tělu antioxidanty. Pekanové ořechy vynikají jemnou, sladkou chutí a krémovou strukturou. Para ořechy zase patří mezi nejvýživnější druhy ořechů. Eshop se zdravou výživou nabízí širokou škálu těchto přírodních pochutin v té nejvyšší kvalitě. Pravidelná konzumace ořechů přispívá k vyváženému jídelníčku díky obsahu omega-3 mastných kyselin a dalších prospěšných látek.
Pistácie a lískové ořechy pro zdravé zobání
Pražené pistácie se špetkou soli představují ideální variantu zdravého zobání. Pravidelná konzumace těchto ořechů podporuje zdravé trávení a díky vysokému obsahu bílkovin zasytí na dlouhou dobu. Loupané lískové ořechy obsahují cenné živiny pro správné fungování organismu. Jejich konzumace podporuje činnost mozku a nervové soustavy. Hodí se jako samostatná svačina i ingredience do domácího pečení. Důležité je však nepřekračovat doporučenou denní dávku, která odpovídá zhruba hrsti ořechů.
Skladování a příprava zdravých dobrot
Správné skladování ořechů a semínek zásadně ovlivňuje jejich trvanlivost a zachování nutričních hodnot. Ideální jsou vzduchotěsné nádoby uložené na suchém a tmavém místě. Kombinace různých druhů ořechů zajistí tělu pestrou škálu vitaminů a minerálů. Pro zvýraznění chuti je možné ořechy lehce opražit na suché pánvi. Střídání jednotlivých druhů během týdne pomáhá udržet motivaci a chuť ke zdravému mlsání. Pro dosažení optimálních účinků na zdraví je vhodné konzumovat ořechy pravidelně v menších porcích.
