Myslíte si, že je nějaký rozdíl ve cvičení mužů a žen? Jsou "ženské" a "mužské" sporty? Stručná odpověď by nejspíš zněla NE, přesto ale určité rozdíly jsou a na ně se nyní podíváme blíže.

Jedním z největších rozdílů je síla a flexibilita. Muži mají z fyziologického hlediska ohebnost menší než ženy. Proto se daleko hůře předkloní, při protahování to vypadá, jakoby lehce trpěli. Flexibilita se ale pravidelným cvičením dá zlepšit, protahují-li se muži pravidelně, mohou docílit dobrého protažení celého těla. Naopak ženy jsou na tom s ohebností podstatně lépe, ale zase jim trochu chybí síla. Chce-li tedy žena zlepšit například provádění kliku, dá ji to trochu větší práci. Co se týká cvičení, není už dalších rozdílů, které by odlišovaly muže a ženy. Rozdíly jsou pouze v pohledu na to, co je pro danou skupinu osob vhodné. Dříve panovaly různé názory na to, pro koho je jaký druh pohybu vhodný. Mužům byl přisouzen fotbal a hokej, ženám tanec, gymnastika nebo jazzgymnastika či aerobik. Tento všeobecný úzus se usídlil v povědomí lidí a dodnes se s těmito názory můžeme setkat, i když v daleko liberálnější podobě. Ve fitness centrech tak dnes potkáte muže na aerobiku nebo na powerjóze, naopak ženy zkouší fotbal a hokej. Bariéra, která zde byla z dřívějších dob, se tedy prolomila a každý má možnost si vybrat tu svoji oblíbenou pohybovou aktivitu. Nepřemýšlejte tedy vůbec o tom, jestli je provozování vašeho oblíbeného sportu společensky vhodné. Důležité je rozhodnutí, že začnete cvičit a zvolený pohyb by vám měl dělat radost. Někdo se rozhodne, že chce hubnout a vybere si sport za svůj prostředek, jakým ke svému cíli dojde. Naopak jiný se cítí unavený a vystresovaný, takže si zvolí jiný druh pohybu, než člověk, který chce naopak vybít svoji energii. Pestrost různých fitnessových aktivit nebo outdoorových sportů je velká a každý si jistě vybere to, co ho zajímá. Pohyb je velice prospěšný pro každého člověka. Je odpradávna přirozenou součástí každého z nás. Pohybem proti obezitě i depresi Díky době a technickým vymoženostem jsme pohyb omezili na minimum. Pohyb při sportu pomáhá v odbourávání stresu, uvolnění napětí. Často mnozí lidé, kteří berou antidepresiva, mohou, nejsou-li vážně nemocní, nahradit tyto prášky pohybem. Při pohybu dochází k vylučování mimo jiné hormonu srotonin, který je součástí antidepresiv. Mnozí z vás zřejmě máte vyzkoušeno, že máte-li špatnou náladu, nebo se necítíte po psychické stránce dobře a zacvičíte si, tak nálada se zvedá a zlepšuje. Je to díky dalšímu hormonu Štěstí, který se dostane do krevního oběhu a tak nastolí ve vašem těle a mysli dobrou náladu. Myslím si, že je i zbytečné vyjmenovávat další výhody pohybu na naše tělo. Jednoznačně je to prevence proti civilizačním chorobám, proti obezitě, bolesti zad a třeba také prevence rakoviny. To vše může pohyb ovlivnit. Proto, vy co ještě nyní váháte se cvičením, zkuste si najít ve vašem okolí nějaké sportovní centrum a začněte alespoň jednou týdně cvičit. Nebo si kupte některé z DVD, která náš trh nabízí, a cvičte. Uvidíte, že časem můžete nalézt v pohybu zábavu, drogu a také najít mnoho nových přátel.

zdraví cvičení

Reklama