Vytrvalostní běh snižuje zdravotní riziko na polovinu

Ve zdravém těle zdravý duch! To je známé již mnoho generací. Avšak příklady táhnou! Proto se v rámci pražských závodů RunCzech již potřetí rozeběhnou zdravotníci a podpoří myšlenku zdravého životního stylu na Johnson & Johnson Zdravotnickém běhu.

Cílem tohoto projektu je zdůraznění pozitivního vlivu běhu na zdraví běžců. Běh zvyšuje fyzickou kondici a je vhodnou prevencí proti řadě civilizačních chorob. Má příznivý vliv na hlavní rizikové faktory, které ohrožují srdce a cévní systém.

„Zdraví máme pouze jedno! A je třeba se o něj starat a hýčkat si ho, neboť žijeme ve velmi uspěchané době plné stresu. Jsem velmi rád, že se společnost Johnson & Johnson stala partnerem Zdravotnického běhu a můžeme tak být součástí skvělé akce. Posláním naší společnosti je pomáhat zlepšovat zdravotní stav a kvalitu života pacientů. Věnujeme ale také velkou pozornost oblasti osvěty a prevence a snažíme se podporovat odpovědnější přístup lidí k vlastnímu zdraví. Běh je výborný prostředek k udržení a posilování nejen tělesného, ale také psychického zdraví,“ říká Gavin Wood, generální ředitel společnosti Johnson & Johnson Česká republika a Slovensko.

Zhruba polovina lidí začíná běhat proto, že chce zhubnout nebo si zlepšit svoji kondici. Po čase však objeví také psychické výhody běhu, jako například odbourání stresu a udržení duševní rovnováhy.

„Věřím, že běh je lék. Radost z pohybu, a zvláště z běhu, posiluje fyzický i psychický stav každého běžce.“ říká Carlo Capalbo, předseda organizačního výboru RunCzech.

Fyzické výhody běhu si člověk uvědomí takřka ihned po překonání prvních bolestí namožených svalů, např. tím, že se tolik nezadýchává při chůzi do schodů či kopce. Po čase se dostaví i mentální výhody, běžec si pročistí hlavu a zbavuje se díky běhu stresu, má lepší náladu, lépe spí apod. Zároveň posiluje svou vůli, protože si stanovuje určité cíle, např. uběhnout pět kilometrů, po čase deset... a euforie po každém dosáhnutém cíli ho opět pohání vpřed.

„Vytrvalostní běh je velmi příznivou pohybovou aktivitou.“ potvrzuje MUDr. Petr Hájek, kardiolog FN Motol. „Už jen 2 až 2,5 hodiny mírné a střední zátěže týdně výrazně snižují úmrtnost na srdečně cévní i nádorová onemocnění. U sedmi hodin pohybu týdně je míra rizika snížena o téměř 40%.“

A proto již třetí rok organizuje tým RunCzech v rámci závodů Hervis 1/2Maraton Praha a Volkswagen Maraton Praha běh pro lékaře, zdravotníky, sestřičky a další pracovníky zdravotnických zařízení. Na výběr mají buď celou trasu závodu či si ji mohou rozdělit do čtyřčlenné štafety. V rámci půlmaratonu se jedná o 21,097 km, v případě štafet si trať dělí na 3x5 km + 1x6,097 km. Maratonská trať o délce 42,195 km se pro štafety dělí na 3x10 km + 1x12,195 km.

Reklama

ISSN: 1213-5003 © Copyright 2017 ČTK

11°C

Dnes je neděle 22. října 2017

Očekáváme v 1:00 8°C

Celá předpověď